Home page
   Форум    12.08.2020 9:11:05 
RSS  
  Результат поиска
Новые материалы
Самые читаемые
23.04.2017  [Edit]

Уличные тренажеры – простой шаг к хорошей фигуре

«Движение – жизнь» - любимую фразу спортсменов сегодня знает каждый. Ведь здоровый образ жизни к каждым днем становится все более популярным.

Кто-то регулярно штурмует спортзалы, кому-то достаточно выходить на утреннюю пробежку. Для тех же, кто по ряду причин не в состоянии сделать ни того, ни другого придумали уличные тренажеры.

Первые конструкции были придуманы еще несколько десятков назад. Они представляли собой брусья или турники. Спектр упражнений на подобных тренажерах весьма ограничен. Как правило, здесь можно проводить силовые и акробатические тренировки.

С развитием технологий все изменилось. Сегодня в обычных дворах, рядом с детскими площадками, можно встретить тренажеры уличные конструкций самого разного вида. Такие тренажеры не только полезны, но и уникальны. Итак, на какую тренировку можно рассчитывать во дворе?

  • Во-первых, акробатические упражнения. Для их исполнения усовершенствованы брусья и турники. Чаще всего конструкция представляет собой расположенные в нескольких уровнях толстые перекладины;
  • Повороты способствуют укреплению боковых мышц и получению красивой фигуры. Специально для подобных движений созданы конструкции с ручками и круглым крутящимся моментом;
  • Качание пресса. Для этого упражнения предусмотрено несколько видов уличных тренажеров. Их задача надежно зафиксировать ноги во время подъемов. Как правило, они отличаются расположением и шириной места тела и ног (может быть чуть ниже или выше);
  • Поступательные движения. Уличные велотренажеры имеют более простую конструкцию, чем в спортзалах, но пользы от них не меньше;
  • Силовые тренажеры требуют особого внимания. Ведь большинство установщиков совершенно забывают указывать на них важную информацию о том, какая группа мышц окажется задействованной, и как правильно выполнять упражнения.
Польза от занятий спортом безусловна. Однако, прежде чем прибегать к помощи уличных тренажеров следует правильно их выбирать. Ведь далеко не все конструкции установлены с соблюдением норм безопасности. Итак, на что обращать внимание?
  1. Как стоит тренажер. Он не должен быть наклонен в одну или другую сторону;
  2. Прочность креплений. На шатающимся от каждого движения тренажере заниматься нельзя;
  3. Наличие табличке с важной информацией. Там может быть указана группа мышц, на которую будет оказана нагрузка, максимальный и минимальный вес, рекомендации по выполнению упражнений.
Уличные тренажеры созданы, чтобы приносить пользу. Главное правильно их выбирать и быть внимательными.

Другие материалы: