Home page
   Форум    21.10.2018 21:44:29 
RSS  
  Результат поиска
Новые материалы
Самые читаемые
05.04.2010  [Edit]

Смываем водой лишние килограммы

Сегодня разработано огромное количество разнообразных диет и систем питания, призванных сделать женщину красивой. Но вот почему-то иногда даже самая, казалось бы изощренная и с виду действенная диета, не оказывает никакого эффекта.

И наоборот, простенькая и незамысловатая система, может дать отличные результаты. Далее, речь пойдет как раз о такой диете, прибегая к которой вам не придется бегать по магазинам в поисках экзотических фруктов и покупать дорогущие биодобавки. Мы поговорим о водной диете.

Как известно, организм человека на восемьдесят процентов состоит из воды, а суточная норма потребления жидкости составляет в среднем от 1,5 до 2,5 литров жидкости. Нарушение жидкостного баланса, может привести, не только к жажде, но и к более серьезным последствиям. Наиболее распространенные проблемы связанные с нехваткой в организме жидкости, это сухость эпителиальной ткани (волос, кожи и др), проблемы с почками, сердцем и многими другими органами. Но, хоть жидкость и содержится во многих продуктах питания, именно её истинная форма, т.е вода, способна оказать необходимую вам помощь, если вы собрались похудеть.

Так как же «смыть» лишние килограммы? Для этого достаточно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды, рассчитав до этого необходимую именно вам суточную дозу воды. Делается это следующим образом: узнайте массу своего тела и умножьте на 40, полученное количество и есть необходимое вам количество воды, измеряется оно в миллиграммах. Например, я вешу 90 кг, т.е. 90х40=3600 мл, или 3,6 литра. Если исключить из этой суммы количество, чая кофе, фруктов и супов, получится как раз 2,5-3 литра. Измерять массу тела, стоит регулярно, примерно раз в неделю, так-так при водной диете она стремительно уменьшается и с каждым разом вам нужно будет все меньше воды.

Стоит так же отметить, что крайне нежелательно употребление воды в излишнем количестве. Переизбыток жидкости в организме, тоже ничего хорошего не сулит. Из-за чрезмерного потребления воды могут возникнуть отеки, проблемы с почками и сердцем, так же может наблюдаться повышенное потоотделение, тремор и расстройство системы пищеварения. Воду нежелательно употреблять непосредственно перед сном, чревато отеками и неприятными снами. Само собой разумеется, что сезонный фактор имеет большое значение в расчете необходимой жидкости, так летом, в жаркие дни это количество можно увеличить на 500-1000 граммов, в зависимости от вашей активности.

Нужно учесть, что для данной диеты, лучше использовать не кипяченую воду, но, ни в коем случае не напрямую из крана. Если хотите, можете купить минералку и выпустив из нее газ, использовать. Ну аж если у вас имеется фильтр для воды, тогда вообще никаких проблем. Использовать некипяченую воду, нужно по той причине, что при термической обработке, все необходимые организму вещества, либо разрушаются, либо меняют форму, «мертвая» вода, способна вызвать дисбактериоз и как следствие диарею. Стакан воды перед едой, минут за 30, понизит аппетит, и вы будите есть гораздо меньше. Не забывайте, все хорошо в меру. Будьте здоровы.


Другие материалы:
 Из лепестков роз   - 02.04.2011