Home page
   Форум    20.02.2020 22:03:56 
RSS  
  Результат поиска
Новые материалы
Самые читаемые
16.10.2011  [Edit]

Осенний и зимний рацион

Питание в детском возрасте - самый важный элемент, от которого зависит рост, здоровье и развитие ребенка. Поэтому необходимо уделять должное внимание вопросу о детском питании.

Питание носит сезонный характер, так как выбор продуктов в основном зависит от того, что предлагают магазины. Также, не стоит забывать, что у многих детей появляются любимые и нелюбимые блюда. Поэтому заботясь о полезности блюда, не надо забывать о его вкусовых качествах и внешнем виде. На данный момент актуальна тема – чем же вкусным, полезным и сытным можно накормить ребенка осенью и грядущей зимой?

Неотъемлемым блюдом в рационе питания всегда должна быть каша, независимо от времени года. Рисовая, овсяная, манная – любая, приготовленная на молоке, еще и с маслом, полюбится ребенку. Можно добавить ягоды и фрукты, ведь осень – послелетний период, и у каждого найдутся запасы заготовок.

Обязательно должны преобладать овощи и зелень, из них можно приготовить разнообразные вторые блюда – картофельное пюре с морковью, тушеная морковь с черносливом, морковные котлеты, картофельная запеканка и многое другое. Более того, каждый ребенок любит сладкое и приторное, и не стоит баловать детей шоколадками и печеньками из магазина, если можно приготовить сладости самой. Например, манную запеканку с фруктами, бисквит с яблоками, блинчики с творогом.

Молодая мама обязана помнить про полезные свойства меда, обладающего огромным количеством витаминов, и усваивающийся лучше сахара. Если ребенок не признает, мед, то можно добавлять его в разные блюда вместо сахара, например, сделать салат из моркови и яблок с медом. Не стоит забывать, что питание ребенка должно удовлетворять потребность молодого организма в витаминах, белках, углеводах, поэтому здоровье детей полностью зависит от их родителей.


Другие материалы:
 Анемия у детей   - 02.04.2017