Permama.ru
Привет, Guest  |  Зарегистрироваться  |  Вход

 

  Permama.ru
  Категория: А поговорить?
  Форум: Мамашки и папашки
  Тема: Как боретесь с бессонницей?

Нет пользователей просматривающих эту тему
Сообщений: 12 ( Статус: Активна )  
Автор
Эта тема просматривалась 275 раз и имеет 11 ответов
  AngelinaVlasova
Пользователь
выбран аватар

На форуме с 22.12.2014
Сообщений: 66
Статус: `Offline`
     
#1
Как боретесь с бессонницей?

Подскажите, кто, как борется с бессонницей? Сил нет никаких уже( Ночью не сплю просто, долго не могу заснуть, а днем получается, сонная как муха хожу. Не сказать, что, подвержена стрессам постоянно, на работе и дома все спокойно вроде. Просто нет сна(
[30.05.2019 0:10:26]            
  Koalla
Новичок
выбран аватар

На форуме с 24.07.2015
Сообщений: 31
Статус: `Offline`
     
#2
Re: Как боретесь с бессонницей?

Гигиена сна есть такое понятие – ложитесь спать в одно и то же время, не переедайте на ночь, проветривайте помещение, в котором спать будете. Это вроде всем известные советы, а следовать им никто не хочет. А потом все спать хотят спокойно.
[01.06.2019 23:00:24]            
  Maliwa
Пользователь
выбран аватар

На форуме с 28.06.2016
Сообщений: 53
Статус: `Offline`
     
#3
Re: Как боретесь с бессонницей?

Совершенно верно, первое это нужно начать соблюдать режим и перед сном не залипать в гаджеты, лучше прогуляться на улице )
[02.06.2019 11:33:07]            
  Galaxia
Пользователь
выбран аватар

На форуме с 13.06.2016
Сообщений: 74
Статус: `Offline`
     
#4
Re: Как боретесь с бессонницей?

Для начала надо перестать бояться того, что вы опять не заснете.
[03.06.2019 22:39:31]            
  AngelinaVlasova
Пользователь
выбран аватар

На форуме с 22.12.2014
Сообщений: 66
Статус: `Offline`
     
#5
Re: Как боретесь с бессонницей?

Гигиена сна есть такое понятие – ложитесь спать в одно и то же время, не переедайте на ночь, проветривайте помещение, в котором спать будете. Это вроде всем известные советы, а следовать им никто не хочет. А потом все спать хотят спокойно.

Да я вроде ложусь в одно и то же время, стараюсь, чтобы не было перепадов сильных по времени. Зарядку делаю утром, чтобы хоть проснуться как-то. Молоко теплое с медом пью на ночь.
[04.06.2019 12:37:57]            
  Fiona
Странник
выбран аватар

На форуме с 04.10.2016
Сообщений: 17
Статус: `Offline`
     
#6
Re: Как боретесь с бессонницей?

Я Меларитмом спасалась. Это препарат на основе мелатонина, который как раз таки отвечает за нормальный сон. Он как бы подсказывает организму, когда лечь спать нужно. Вот месяц пропила и сейчас засыпаю хорошо, без особых проблем, ттт.
[04.06.2019 15:32:00]            
  AngelinaVlasova
Пользователь
выбран аватар

На форуме с 22.12.2014
Сообщений: 66
Статус: `Offline`
     
#7
Re: Как боретесь с бессонницей?

Я Меларитмом спасалась. Это препарат на основе мелатонина, который как раз таки отвечает за нормальный сон. Он как бы подсказывает организму, когда лечь спать нужно. Вот месяц пропила и сейчас засыпаю хорошо, без особых проблем, ттт.

А сколько раз в день принимали его? Сейчас немного почитала про мелатонин, действительно помогает при бессоннице. А дорогой препарат?
[04.06.2019 17:20:27]            
  Fiona
Странник
выбран аватар

На форуме с 04.10.2016
Сообщений: 17
Статус: `Offline`
     
#8
Re: Как боретесь с бессонницей?


А сколько раз в день принимали его? Сейчас немного почитала про мелатонин, действительно помогает при бессоннице. А дорогой препарат?

Один раз в день, за час до сна примерно. Всё, больше никаких тонкостей в приеме нет) Стоит Меларитм порядка 400 рублей за пачку, но, опять же, смотря, где покупать будете. Сами знаете, есть аптеки дороже, есть дешевле.
[05.06.2019 14:52:38]            
  AngelinaVlasova
Пользователь
выбран аватар

На форуме с 22.12.2014
Сообщений: 66
Статус: `Offline`
     
#9
Re: Как боретесь с бессонницей?


Один раз в день, за час до сна примерно. Всё, больше никаких тонкостей в приеме нет) Стоит Меларитм порядка 400 рублей за пачку, но, опять же, смотря, где покупать будете. Сами знаете, есть аптеки дороже, есть дешевле.

Ок, поняла. Спасибо вам за подробный ответ. Сегодня вечером буду идти с работы, нужно купить будет обязательно. А то, невозможно уже не спать ночами(
[05.06.2019 15:26:21]            
  danna
Пользователь
выбран аватар

На форуме с 21.07.2016
Сообщений: 95
Статус: `Offline`
     
#10
Re: Как боретесь с бессонницей?

Таблетки и снотворные не стоит принимать без назначения врача, вы же знаете, что потом без них вовсе не уснете. Купите сборы трав в аптеке продаются или капли Пассифлора Эдас 111 и все нормализуется, это из своего опыта говорю.
[06.06.2019 0:36:20]            
 


www.permama.ru – пермский форум, место общения для будущих и настоящих мам и пап. Обсуждаемые темы: планирование семьи, беременность, роды, грудное вскармливание, уход за младенцами, развитие малышей и деток постарше, семейные отношения, пособия по беременности и родам, программы поддержки