А я вот из диет предпочитаю здоровое раздельное питание, без копченостей, майонеза, поджарок всяких, и т.п. Поддерживаю Барашку, что плавленный сыр - это отнюдь не здоровая альтернатива хорошему твердому. Йогурты тоже надо учиться делать самой. Настоящий йогурт "живет" только 5 суток. А еще классная штука - имбирь, он заставляет активнее работать обмену веществ, помогает сжигать каллории, его можно в качестве чая заваривать с травками.
А в качестве фитнеса - хатха-йога - есть и для начинающих - она вообще не утомляет - а наоборот наполняет силами. Например утренний комплекс - "Приветствие солнцу", а также дыхательные комплексы.
А вообще - не надо выдумывать себе панацей и диет изнуряющих, надо просто научиться правильно есть и любить себя - какая есть!
----------------------------------------
[Редактировано 1 раз,
последний раз исправлял(а) Iyulka в 09.01.2010 20:35:48]
А еще классная штука - имбирь, он заставляет активнее работать обмену веществ, помогает сжигать каллории, его можно в качестве чая заваривать с травками.
А еще классная штука - имбирь, он заставляет активнее работать обмену веществ, помогает сжигать каллории, его можно в качестве чая заваривать с травками.
Iyulka, научите, плизз, заваривать имбрный чай.
Да, тоже прошу!
----------------------------------------
Я тоже скачала эту дыхательную гимнастику "бодифлекс", но она на англ. языке. Надеюсь пойму по мимике))) Начнем с понедельника с дочкой старшей заниматься. Мне надо скинуть 12 кг еще. Совсем я не худею, пока кормлю грудью. А летом скорее всего на работу выходить, хочу в форме быть. А насчет имбиря- его можно при кормлении грудью? Кто то знает?
----------------------------------------
Я имбирь ем. С японской кухней. И вообще, после полугода ребенка я ем практически все, новые продукты вводила постепенно, наблюдая за реакцией малышки, на сегодняшний день ограничений у меня в еде нет, но все, конечно, в разумных пределах))), и само собой разумеется, здоровое питание (никаких копченных рыб, жаренной картохи, жирных свиных отбивных и т.п) ибо я и раньше такую еду не жаловала....
---------------------------------------- непромокаемые комбинезоны Regatta здесь: http://www.permama.ru/forum/viewthread_thread,1042_offset,470
----------------------------------------
[Редактировано 1 раз,
последний раз исправлял(а) chupova в 10.01.2010 0:41:42]
Все пишут, не ем жирного, копченого и.т.д. Может кто поделится меню на ужин, например? Т.к. я после перечислений того, чего нельзя долго соображаю что же можно. Я вчера поджарила котлеты (жареное вроде низзя) Потом сделала овощной салат - проходит И все бы ничего, но еще чай с кусочком торта на ночь.... Сама сладкое стараюсь не покупать: гости принесли. + перестала кормить и мама приехала помогать, поэтому не сижу дома, а возвращаюсь к более активному образу жизни. До веса до беременности 3 кг, до идеала 5 кг.
----------------------------------------
У нас на ужин была тушеная телятина с грибным соусом и спагетти из твердых сортов пшеницы))) А по поводу торта: я в принципе не любительница сладкого, особенно тортов и шоколада, и не имею проблем с весом (ттт) комплекция такая, поэтому ем все, и даже на ночь, потому что кормлю всю ночь, исключаю жирную и острую еду, тоже не люблю))) А котлеты я не жарю, а парю, в духовочке, мммм, вкусно, кстати люблю и ем майонез...))). Просто много читала здесь на форуме, что майонез это ЯД , но я его могу добавить немного и в суп и в салат! Кстати суп варю на куринном филе(никаких костей, жирных кусков мяса и т.п)
---------------------------------------- непромокаемые комбинезоны Regatta здесь: http://www.permama.ru/forum/viewthread_thread,1042_offset,470
----------------------------------------
[Редактировано 1 раз,
последний раз исправлял(а) chupova в 10.01.2010 15:38:14]
Попробуйте добавлять сметану, или готовьте домашний майонез - он у вас будет без консервантов и вредных добавок. Остерегайтесь приправ вроде "магги на второе", там везде добавлен глютамат натрия. А рецепты - наберите в поисковике "рецепты здорового раздельного питания" - и будет вам выбор.
я сбросила 17 кг. пока...
----------------------------------------
----------------------------------------
[Редактировано 1 раз,
последний раз исправлял(а) Milka в 10.01.2010 21:22:02]
, но я его могу добавить немного и в суп и в салат! Кстати суп варю на куринном филе(никаких костей, жирных кусков мяса и т.п)
