Permama.ru
Привет, Guest  |  Зарегистрироваться  |  Вход

 

  Permama.ru
  Категория: А поговорить?
  Форум: Мода и красота
  Тема: Диета. Может кто-то поделится диетой?

Нет пользователей просматривающих эту тему
Сообщений: 141 ( Статус: Активна )
[ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15 | Следующая ]
 
Автор
Эта тема просматривалась 22261 раз и имеет 140 ответов
  Unbekannterin
Продвинутый



На форуме с 17.03.2009
Сообщений: 973
Статус: `Offline`
     
#1
:-/ Диета. Может кто-то поделится диетой?

Через 2 мес в отпуск к морю, хочется выглядеть :) .
Упражнения делаю, но хочется еще добавить диету.
Посоветуете?
[27.04.2009 16:49:51]                
  Elena
Продвинутый
выбран аватар

На форуме с 27.02.2009
Сообщений: 298
Статус: `Offline`
     
#2
Re: Диета. Может кто-то поделится диетой?

Через 2 мес в отпуск к морю, хочется выглядеть :) .
Упражнения делаю, но хочется еще добавить диету.
Посоветуете?


Лена, привет!
А какие упражнения делаешь?
----------------------------------------

[27.04.2009 16:55:38]            
  Unbekannterin
Продвинутый



На форуме с 17.03.2009
Сообщений: 973
Статус: `Offline`
     
#3
Re: Диета. Может кто-то поделится диетой?

Через 2 мес в отпуск к морю, хочется выглядеть :) .
Упражнения делаю, но хочется еще добавить диету.
Посоветуете?


Лена, привет!
А какие упражнения делаешь?


Привет, Лена!
Делаю просто комплекс, поделилась моя сестра (через 30 минут после каждого приема пищи)
1. пресс (начинать сколько можешь и увеличивать по 5 штук)
2. ножницы
3. ложишься на живот и приподнимаешь одновременно ноги и грудь
4. ноги на весу перекрещиваешь (не знаю как по другому объяснить, махи ногами в общем)
5. на спине ноги приподнимаешь под углом в 45 градусов, и к груди - обратно

я делала примерно месяц по зиме -3 кг было
теперь хочу поактивнее сбросить.
вот какую диету нашла:«Диета модели», или творог и чай

Диета, рассчитанная на четыре дня. План такой: утром вы съедаете вареное яйцо (без соли) со стаканом чая, в обед – 200 гр творога (без сметаны и прочих добавок) с чаем, на ужин (не позднее 18.00) – то же самое. Негазированную воду можно пить в любом количестве. Итог – минус 3-5 кг.

хочу ее попробовать на след.неделе, когда ребенок начнет в садик ходить.
[27.04.2009 16:59:17]                
  hav
Продвинутый



На форуме с 29.12.2008
Сообщений: 166
Статус: `Offline`
     
#4
Re: Диета. Может кто-то поделится диетой?

Проверенная мною диета. За пол года -13 кг.
Ни в коем случае не есть:
1. Птицу (особенно не есть курицу)
2. Свинину
3. Жареное
4. Мучное, сладкое
5. Майонез, сметану, сливки масло и т.п.
Короче не есть продукты, где жирность больше 5% процентов или в составе преобладают углеводы.

Ну и в целом есть поменьше.

Эту диету в свое время прописал эндокринолог, что бы я экстремально похудел (не из-за болезни, а для профилактики).
----------------------------------------
линеечки для форума
[27.04.2009 17:52:35]                
  Unbekannterin
Продвинутый



На форуме с 17.03.2009
Сообщений: 973
Статус: `Offline`
     
#5
Re: Диета. Может кто-то поделится диетой?

Проверенная мною диета. За пол года -13 кг.
Ни в коем случае не есть:
1. Птицу (особенно не есть курицу)
2. Свинину
3. Жареное
4. Мучное, сладкое
5. Майонез, сметану, сливки масло и т.п.
Короче не есть продукты, где жирность больше 5% процентов или в составе преобладают углеводы.

Ну и в целом есть поменьше.

Эту диету в свое время прописал эндокринолог, что бы я экстремально похудел (не из-за болезни, а для профилактики).


спасибо большое!
[27.04.2009 20:52:49]                
  Malinka
Продвинутый
выбран аватар

На форуме с 16.01.2009
Сообщений: 219
Статус: `Offline`
     
#6
Re: Диета. Может кто-то поделится диетой?

ой как актуально)))))
Я на прошлой неделе так хорошо худела: ела только овощи и фрукты, занималась (пересс качала).
А вчера нагрянул ПМС))))))) нет настроения и жутко хочется сладкого. в итоге открылась баночка с вареньем и сегодня уже пообедала пельмешками. надо держать себя в руках)))
----------------------------------------

[28.04.2009 13:44:08]            
  Malinka
Продвинутый
выбран аватар

На форуме с 16.01.2009
Сообщений: 219
Статус: `Offline`
     
#7
Re: Диета. Может кто-то поделится диетой?

Проверенная мною диета. За пол года -13 кг.
Ни в коем случае не есть:
1. Птицу (особенно не есть курицу)
экстремально похудел (не из-за болезни, а для профилактики).

а почему курицу нельзя? я всегда лумала, что кукиное белое мясо оч диетическое. нет?
----------------------------------------

[28.04.2009 13:45:42]            
  Unbekannterin
Продвинутый



На форуме с 17.03.2009
Сообщений: 973
Статус: `Offline`
     
#8
Re: Диета. Может кто-то поделится диетой?

ой как актуально)))))
Я на прошлой неделе так хорошо худела: ела только овощи и фрукты, занималась (пересс качала).
А вчера нагрянул ПМС))))))) нет настроения и жутко хочется сладкого. в итоге открылась баночка с вареньем и сегодня уже пообедала пельмешками. надо держать себя в руках)))


я себе еще нашла курс антицеллюлитного массажа в салоне.
начну делать со след.вторника.
[28.04.2009 13:51:28]                
  hav
Продвинутый



На форуме с 29.12.2008
Сообщений: 166
Статус: `Offline`
     
#9
Re: Диета. Может кто-то поделится диетой?

а почему курицу нельзя? я всегда лумала, что кукиное белое мясо оч диетическое. нет?


Оно диетическое, но не для этой диеты. Мясо птицы, в том числе и белое очень жирное (по сравнению с говядиной, например). Поэтому его полезно есть для восстановления сил, но не для похудения.
----------------------------------------
линеечки для форума
[28.04.2009 13:58:59]                
  barashka
Продвинутый
выбран аватар

На форуме с 26.04.2009
Сообщений: 762
Статус: `Offline`
     
#10
Re: Диета. Может кто-то поделится диетой?

можете попробовать сделать чистку . не для слабых духом конечно, но результат хороший . я в прошлом году перед фотоссесией делала. Да и тренерша моя простоянно перед соревнованиями делает.

Смысл: в течении 7-14 дней едите только каши. сваренные на воде, вернее даже сказать запаренные ( НИКАКОГО МАСЛА и СОЛИ). Выбор круп невелик : рис нешлифованный, желательно коричневый, греча или овес. Геркулесовые хлопья не подходят , надо именно овес в виде зернышек. В кастрюльке запариваете зерно, водички не жалейте, чтобы каша жидкой получилась. как закипить с огня снимаете и в теплое место, чтобы постояло. Ешьте сколько хотите, а много вы не захотите. :)) Я сидела на овсянке. На рис после жизни в Китае я не могу до сих пор смотреть, а гречка у меня в горле застревала .

день на 3 начинается интенсивная чистка кишечника. Сколько она будет продолжаться , зависит от степени загрязнености вашего ЖКТ. Я 2 дня сидела дома в основном в туалете V:)

Пить можно сколько хотите , лучше воду, но я пила зеленый чай.

Похудела на 3 кг .
Выходить с чистки надо постепенно, первые несколько дней легкие овощные супы.

Из упражнений для бедер и попы могу посоветовать -Круги. Исходные положения:
1. лежа на боку рабочая нога сверху. поднимаете ногу см на 20-30 от пола и рисуете круг. в одну сторону раз 100 в другую раз 100. ну или сколько сможете.
2. лежа на боку рабочая нога перед носом. рисуем круг .
3. лежа на животе. рабочая нога приподнята назад. рисуем круг.
4. стоя на коленях. опора на кисти. рабочая нога прямая поднята максимально вверх . Рисуем круг.
5. и так далее вы можете находить разные положения и делать круги.
----------------------------------------

----------------------------------------
[Редактировано 1 раз, последний раз исправлял(а) barashka в 13.05.2009 7:02:26]
[13.05.2009 7:00:55]            
[ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15 | Следующая ]
 
Тема: Человек. Семья (день 2) Джон Грей «Дети с небес» Хелен Анделин «Очарование женственности» Тема: Человек. Семья (день 3) Ирина Млодик «Книга для неидеальных родителей или Жизнь на свободную тему» Норвуд Робин «Надо ли быть рабой любви» Тема: 9 мая Андрей Курпатов «Проблемный ребенок. Советы доктора» Advanced Woman Calendar Галина Шереметева «Путь от рождения к мудрости или Как вырастить детей счастливыми» Cycle Calculator for Woman Слингосибирь
Микрокулинар
Внедорожники
Источники жизни
Новости для вебмастеров


www.permama.ru – пермский форум, место общения для будущих и настоящих мам и пап. Обсуждаемые темы: планирование семьи, беременность, роды, грудное вскармливание, уход за младенцами, развитие малышей и деток постарше, семейные отношения, пособия по беременности и родам, программы поддержки